خودیاری (Self-Help) روشی است که از طریق آگاهی بخشيدن فرد بر مبنای اصول روانشناسی، او را در راه بهبود زندگی در ابعاد مختلف با ایجاد تغییر از درون، کمک میکند.
در حال نمایش 21 نتیجه
نمایش
همه
بدون بال پرواز كن(چاپ پنجم)
كتاب صوتی مصيبتهای عاشقی
در باب اعتماد به نفس
شاید همهی ما اعتماد به نفس را هدیهای الهی از سوی خداوند بدانیم که فقط به افرادی خاص عطا شده است. این موضوع را احتمالا در لحظاتی به یاد میآوریم که تصمیم داریم کاری که برایمان سخت است انجام دهیم. کارهایی مانند حل معادلاتریاضی به اعتماد به نفس چندانی احتیاج ندارند؛ اما پیشنهاد ازدواج دادن به کسی که دوستش داریم یا درخواست اینکه همسفرمان صدای موسیقیاش را کم کند، از این نوع کارها است.
حالا چه باید بکنیم؟
«آلن دوباتن» در کتابش «در باب اعتماد به نفس»، مجموعه مهارتها، ایدهها و افکاری را به شیوهای نظاممند به ما میآموزد که با آموختن آنها به تدریج میتوانیم اعتماد به نفس را در خودمان بیشتر کنیم.
مصيبت های عاشقی
درسهايی از خانم شيمیدان
الیزابت زات یک شیمیدان است؛ زنی با رفتاری فراتر از یک زن معمولی. در واقع، الیزابت زات اولین کسی است که معتقد است چیزی به نام یک زن معمولی وجود ندارد. الیزابت علیرغم علاقهی وافری که به شیمی دارد برای تأمین هزینههای زندگی خود و دخترش ناچار میشود در برنامهی تلویزیونی آشپزی مشغول به کار شود. گرچه این کار ربطی به شخصیت سختکوش و علاقههای علمیِ او ندارد، اما الیزابت هرگز از رویایش دست نمیکشد. رویکرد غیرمعمول الیزابت به پخت و پز («یک قاشق غذاخوری اسید استیک را با کمی کلرید سدیم ترکیب کنید») انقلابی است اما همه از افزایش طرفداران او راضی نیستند زیرا همانطور که مشخص است، الیزابت زات فقط آشپزی آموزش نمی دهد بلکه به زنان جرأت می دهد تا وضعیت موجود را تغییر دهند. شخصیت الیزابت آنقدر قوی است که به یک چهرهی موفق تلویزیونی تبدیل میشود و برنامهاش را به یکی از پربینندهترین برنامههای تلویزیونی تبدیل میکند.
انتظار،شمشيري دولبه «از توقع تا واقعيت»
مثال های تامل برانگیزي در کتاب رابسن آوردهشدهاست كه به جاهای حساسی می رسد؛ بیمارانی که از عارضه جانبی احتمالی یک دارو مطلع شده و بعد از مصرف آن به مراتب اثرات بیشتری را تجربه می کنند؛ زودتر گرسنه شدن، بعد از مصرف غذاهایی که آنها را کم کالری می پنداریم؛ اينكه هرگونه تغییر توجیه نشده در ظاهر یا بسته بندی داروبه افزایش چند ده یا صد برابری شکایات منجر می شود؛ اينكه افرادی که اعتقاد داشتند ضربه به سر باعث عوارض ناگواری می شود، بعد از سانحه از علائم شدیدتری رنج بردند و ...
اگر بخش عمده ای از عوارض، به باور افراد بازگردد، حساس کردن انسان ها به این ارتباط در عمل به تشدید مشکلاتشان منجر خواهد شد! اگر انتظار داشته باشیم که فشارهای روزمره و استرسهای زندگی به بیماری منجر شوند یا اصولاً مبتلا به بیماری خاصی هستیم که سیر ناخوشایندی دارد، در اینصورت آیا بیشتر متحمل عوارض نخواهیم شد؟ پژوهش های زیادی نشان دادهاند که استرس، تروما و وقایع ناگوار کودکی و زندگی بر سلامت روان و جسم ما اثر می گذارند. حال چهقدر از اينهمه، ماحصل مستقیم این اتفاقات است و چه میزان ناشی از باور افراد به اثرات مخرب این اتفاقات؟ سوالی بسیار جدی که پاسخ مناسب را می طلبد.
زني براي خودش
شیتال همیشه دختری دلسوز، عروسی وظیفهشناس، مادری کامل و همسری مطیع و قانع بود. آنچه را از او انتظار میرفت، انجام میداد؛ حال آنكه که رؤیاها، آرزوها و خواستههایش را سرکوب میکرد. اين همه، روزي كه متوجه شد که شوهرش با زنِ دیگری رابطه دارد، تغيير كرد. از فرداي آن روز، او زني است كه براي تحقق رؤیاهايش، خود را در كاري كه بدان عشق ميورزد، غرق ميكند. بدون توجه به ناملايمات، زندگیاش را دوباره میسازد؛ این بار اما، به عنوان یک زن. او در وجودش قدرتی را کشف میکند که از آن بیخبر بود و آن هنگام است که در جادهي زندگي، با يك دوراهي مواجه ميشود. این بار مهم نیست که چه چیزی را انتخاب میکند، هر تصمیمي كه بگيرد، وضع موجود را برهم خواهدزد ...
درمانگر
كتاب "درمانگر" روايتی از يك تراپي غير معمول است...
...وهایم را میگیرد، آنها را بالای سرم بلند میکند و به آرامی و کمکم میگذارد دور شانههایم بریزند. در آینه نگاهش میکنم و از چیزی که میبینم میلرزم. او با مردی که من میشناختم یا فکر میکردم میشناسم، آنقدر متفاوت به نظر میرسد که انگار، کس دیگری است.
... زندگی من کامله. اما من خوشحال نیستم. از گفتنش احساس وحشتناکی دارم، اما این حقیقت داره.
بیقراریاش احساس میشود. خودکارم را برمیدارم و کلمات «وحشتناک» و «حقیقت» را یادداشت میکنم، سپس روی صندلیام به جلو خم میشوم.
ـ میدونی هنری دیوید ثورو چه اعتقادی داشت؟ اون میگه: خوشبختی مثل یه پروانهاس. هرچه بیشتر اونو تعقیب کنی، بیشتر از تو فرار خواهد کرد. اما اگه توجه خودتو به چیزای دیگه معطوف کنی، میآد و به آرومی روی شونهت مینشینه.
لبخند میزند، آرام میگیرد. این همیشه کار میکند
هيچ كس احمق نيست
دانیل سایمونز و کریستوفر شابریس از اساتید و پروفسورها و محققین برجسته روانشناسی، خالق یکی از مشهورترین و جالبترین آزمایشهای روانشناسی تحت عنوان گوریل نامرئی هستند که برای این آزمایش یک IG NOBEL روانشناسی را کسب کردهاند.
کتی میلکمن، از نویسندگان شهیر، دربارهٔ این دو روانشناس اینگونه میگوید که: «سایمونز و شابریس راویان و دانشمندان برجستهای هستند.» که هر دو کتاب این دو نویسنده گواهی بر این ادعاست.
در نهایت، این کتاب از آنچه در درون اسب تروا میگذرد با شما سخن خواهدگفت و یادآور خواهدشد که ممکن است در دل نشان پیروزیای به جذابیت اسب تروا، سربازان دشمن پنهان شدهباشند.